Wykład na tematy:
- jak dbać o rower
- suplementacja w sporcie
Zajęcia terenowe:
- technika nabierania prędkości i bezpiecznego hamowania w trudnym terenie
- „pompowanie”, czyli optymalne wykorzystanie nierówności trasy poprzez umiejętność odciążania, dociążania
- ustalenie maksymalnej, bezpiecznej prędkości pokonywania przeszkód
- doskonalenie umiejętności pokonywania zakrętów z minimalną stratą prędkości
- „Bunny Hop” i podstawy skakania na załamaniach terenu
- doskonalenie umiejętności jazdy po stromych ścieżkach
Zajęcia zaczynamy przy wypożyczalni Lech Sport.
Zajęcia praktyczne prowadzone są na czarnych trasach typu single track „Opaleniec”, a kończymy na wspólnej wycieczce w wyższych partiach Gór Izerskich z lekkimi zjazdami enduro.
Na trasie skupiamy się na wybranych odcinkach, jeździmy parokrotnie daną sekcje, poprawiając błędy kursantów oraz przekazując dobre nawyki i cenne wskazówki na temat poprawności przejazdu, pozycji itp.
Zajęcia dedykowane dyscyplinom: XC i Maraton MTB.
